栄養・食科学 たんぱく質・フレイル（栄養・食科学） 食事摂取基準2025年版によるたんぱく質の推奨量は男性65g・女性50g（65歳以上は男性60g）。日本人の摂取量は近年70g台まで低下し、戦後水準に逆戻り。高齢者のフレイル予防には1食あたり20〜25gを3食均等に摂ることが効果的とされています。 2026.11.06 栄養・食科学
医療・健康 フレイルは要介護原因の1位——3本柱の予防策と「フレイルの日」 フレイル（心身の虚弱状態）は要介護の前段階であり、適切な介入で改善可能です。毎年2月1日は「フレイルの日」。運動・栄養・社会参加の「3本柱」と、65歳以上でBMIが21.5未満になったら注意すべき「メタボ予防からフレイル予防への転換」を公式データで整理しました。 2026.10.18 医療・健康
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